ナゼ部屋を片付けると痩せるのか?
さて、今回は太っている人の特徴をお伝えしながら、痩せたいなら逆のことをすればいいという話をしたいと思います。
太っている人の考え方
さて、あなたは「割れ窓理論」というのを、ご存知でしょうか?
これは、犯罪心理学の話ですが、建物の窓が割れているのを放っておくと、その割れている窓が「あるメッセージ」を放ちはじめます。
それは、「この地域は誰も注意を払っていない」というサインです。
そして注意を払っていない地域ということで、次にゴミのポイ捨てなどの軽犯罪が起きるようになります。
するとその後、住民のモラルが低下して、さらに環境が悪化します。
そして終いには、凶悪犯罪を含めた犯罪が多発するようになる。
さて、なぜこんなことを書いたかというと、人の心も同じだということです。
はじめは、少しだけ「まあ、いいか」と思っていたことってあると思います。
毎日の忙しい生活の中では、「まあ、いいか」で済ませてしまうことが多いもしれません。
ですがそれを放っておくと、その「まあ、いいか」がどんどん増えていく。
すると最後には、「まあいいか」が増えすぎて、自分の心が「面倒くさい」や「後でいいや」に支配されてしまいます。
この段階になってから、「まあいいか」を治そうと思っても、一旦「面倒くさい」や「後でいいや」に心が支配されると、その後の治すのは大変難しくなります。
痩せる人の考え方
ですからそうならない為にも、あなたにやってもらいたいことがあります。
それは・・・
「ご自分の部屋や家の片付けをしてください」
え、なんでそんなことするの?
ここってダイエットのブログですよね?
そう思った方も多いかもしれません。
詳しくはここからお伝えしますね。
自分の部屋の中、もしくは自分の家の中というのは、「あなたの生活の状態」を表しています。
つまり、部屋が散らかっている状態というのは、生活自体が整理ができていない、ということになります。
前回の記事で、生活こそがリアルで、その生活を送りながら痩せる方法をお伝えするのが「リアル・ダイエット」だとお伝えしました。
そのリアルの場(生活の場)である部屋や家が片付いていない。
それでは、これからする「あなたのダイエット」もうまくいかない可能性が高くなります。
「え、でも部屋を片付けたからって、体重が減るわけじゃないですよね?」
そう思う気持ちはよく分かります。
その点について、あなたは「原因と結果の法則」というのをご存知でしょうか?
普通なら、原因があるから結果があると思うでしょう。
ですが実際は、原因と結果は逆転しても同じ効果を得ることができます。
ちょっと分かりにくいですね。
それではもう少し分かりやすくお伝えします。
楽しい時には誰でも笑顔になりますよね?
そして実は「笑顔」には、ガンにならない為の効果があるのをご存知でしょうか?
実は人間の体の中では、毎日、ガンの元のなる細胞の突然変異が起きています。
そしてその突然変異した細胞を毎日退治しているのが、NK細胞(ナチュラルキラー細胞)です。
そしてこのNK細胞は、様々な増やし方がありますが、そのうちの一つが「笑顔」による増殖です。
笑顔の多い人ほど、体の中でNK細胞が増殖します。
ただし、笑顔は本当の笑顔じゃなくてもOKなんです。
ここが「原因と結果は逆転しても同じ効果が得られる」という部分です。
本来は「面白いことや楽しいこと」(原因)があるから「笑顔」(結果)になります。
ですが、先に「笑顔」(結果)になると、脳は騙されて「あれ?いま笑顔だけど、もしかして私いま楽しい?」と、いま起きていることを「楽しく感じる」(原因)ようになります。
そしてその時同時に、NK細胞が増殖をします。
つまり原因と結果は逆転しても、同じ効果が表れるということです。
このことから・・・
本来なら「生活が整理できている」と「部屋も整理されて」います。
ですが「先に部屋を片付ける」ことによって、今度は「後から生活が整理」されていきます。
そして、「ダイエットは生活の中でおこなうもの」ですから、生活が整理されると、ダイエット自体の成功率も上がるというわけです。
整理できないのは〇〇の象徴
それからこれは以前聞いた話ですが、ドラマなどで、「仕事や私生活がうまくいっていないキャラクター」の自宅を表現する際は、部屋の中を散らかすのだそうです。
家計が苦しいキャラクターの家には、物がないと思われがちです。
ですが苦しい家を表現する時ほど、新聞紙をうず高く積み上げたりして、よけいな物で部屋や家の中を溢れさせるらしいのです。
つまり、部屋や家が散らかっていて、片付いていないというのは、「生活がうまくいっていない人」の象徴なんですね。
そしてそれくらい、「部屋や家の片づけ」と「生活が整理されているか」は、密接につながっています。
ですから痩せる人の仲間入りを果たす為に、まずは部屋や家の整理から始めてみてください。
良質な睡眠をとる為にも
それから実は、部屋が散らかっていると、ダイエット成功の為に一番重要な「良質な睡眠」をとることができません。
これはちょっと想像すると分かると思います。
はたしてあなたは、「片付いている部屋」と「散らかっている部屋」では、どちらが心が穏やかになりますか?
中には、「散らかっている方が・・・」という人もいるかもしれません。
ですが大抵は、「片付いている部屋」の方が落ち着く人が多いと思います。
また、これはただ単に「穏やか」とか「落ち着く」だけでありません。
部屋に物が散らかっていると、寝ている時に、無意識の圧迫感となって、良質な眠りを妨げます。
どういうことかと言いますと、たとえ眠ってはいても、起きている時に見ている部屋の状況は、常に頭の中にあります。
すると、心のどこかで「いつか片付けなくちゃ」という思いが常にあることになります。
常にあるので、起きている時はもちろん、寝ている最中も、常に無意識の中で「やらなくちゃ、やらなくちゃ」と、強迫観念に襲われています。
また、変な話ですが、たとえば8畳の部屋を広々と使えている場合。
それから物を置きすぎて、実質半分くらいしか使えていないのでは、寝ている最中に、物自体からの圧迫感を感じてしまいます。
これは無意識のうちに感じるので、あまり実感はないかもしれません。
ですが物からの圧迫感というのを、人間はたしかに感じているのです。
するとやはり、良質な睡眠がとれなくなるので、睡眠の面から考えても、ぜひ部屋や家を片付けるようにしてください。