ダイエットに失敗する人の特徴
本来なら今回は、前々回の記事で「痩せるために特に重要です」とお伝えした「睡眠」についてお伝えしようと思っていました。
前々回のブログはこちら
ですがその前に、前回の記事の中でお伝えした「スグに新しいダイエットに飛びつく人は痩せにくいってどういうこと？」という質問を多数お受けしたので、今回はそれにお答えしたいと思います。
前回のブログはこちら
新しいダイエット好きは、ナゼ痩せにくいのか？
さて、あなたのダイエット歴は何年でしょう？
そして、今まで何種類のダイエットに挑戦してきましたか？
この質問は決して、あなたのことを責めているわけではありません。
世の中には毎年、新しいダイエットがどんどん紹介されます。
今まで知らなかった成分が紹介されたり、今まで注目さなかった臓器や行動が実は大事だと言われたり。
毎年、なんらかの形で「新しい情報」が、あなたの耳や目に届くと思います。
そして新しい情報というのは、「新しい」というだけで輝いて見えて、魅力的に映ります。
「この方法なら、今度こそ痩せられるかもしれない」
そんな風に錯覚させられるくらい、「新しいダイエット」という響きは私たちを惑わせます。
でも・・・・
そうなんですよ！
今お伝えしたように、それは「錯覚」であり「惑わし」なのです。
なぜそう言い切れるのか？
それは、新しいダイエット法について書かれている「本」や「ムック本」を読むと分かります。
前半部分は、たしかにその新しいダイエット法について書かれているでしょう。
ですがそれは、あくまで最初の数ページだけ。
よく読むと、中盤から後半にかけては、これまで聞いたことがあるような食事と運動を組み合わせが紹介されていることが多いのではないでしょうか？
なんでそうなるの？
これはつまり新しいダイエット法というのは、あくまで「客寄せパンダ」だということです。
もちろん、客寄せパンダだから効果がないと言っているわけでもありません。
ただ新しい方法というのは、「木」でいえば「細い枝」や、その先の「葉っぱ」であることが多いです。
つまり、あくまで補助的な効果しかないダイエット法である！ということ。
補助的な効果しかないので、最初に「今度こそ！」と期待したほどの効果が表れることはありません。
そして期待通りには体重が減らず、いつの間にか挫折・・・
そうこうするうちに、また新しいダイエットが目に入ってきて、「今度こそは！」とそちらをやり始める。
ですが、それもやはり補助的な効果しかないので、結局いつまで経っても痩せることができません。
だったらどうすればいいのか？
実は「どうすればいいか？」の答えは、ここまでの文章の中で既にお伝えしました。
つまり、食事と運動、それから睡眠を組み合わせた痩せ方が、結局は一番最強だということです。
食事と運動というのは、木でいうところの「幹」であり「根っこ」です。
つまりそれだけ「効果が表れやすい」ということです。
まあこれはつまり、「当たり前のことを当たり前にやれば痩せる」ということです。
「当たり前のことを当たり前にやる」
この言葉を、ダイエットブログでお伝えするのは、実はとても勇気が必要です。
なぜならみなさん、
「なんとか楽して痩せられないか？」
ということを求めて、このサイトをご覧になっているからです。
そんな中で、まさに「当たり前のこと」をお伝えするのって、伝える側からするととても怖いことなんですよ。
ではなぜ、あえて当たり前のことをお伝えしたのか？
それは、あなたの悩みの方向性を正すためです。
正すなんていうと、ちょっとおこがましいですね。
ですが悩む方向性を間違えば、出る答えも正しくないものになってしまいます。
では一体、どう間違っているのか？
それは、「あなたが痩せられないのは、痩せる方法を知らないから」ではありません。
そうではないんです。
痩せる方法を、あなたはもう知っているんです。
本当に知ってほしいこと
単純なことです。
先ほどもお伝えしました。
正しい方法というのは、適度な食事と適度な運動の組合せ。
この当たり前のこと以外に、痩せる方法はありません。
「だけどみんな、その“当たり前のこと”ができないから悩んでるんじゃないの？」
そう！まさにそこなんです！！
やり方は知っている！
でもできない！！
これこそが、本当にあなたが悩むべきことなんです。
つまり、知らないんじゃなくて、知っててもできない。
これこそが、本当に悩むべきことなんですね。
ですからその「当たり前のこと」を「できるよう」にする。
そのために、いかに体と心に負担なく続けるかをお伝えするのが、このブログだというわけです。
やり方は色々とありますが、例えばお腹がすいてる時に食べるのを我慢するのは大変ですよね？
ですがもし、食事の仕方や睡眠によって「お腹が空きにくくなる」ならどうでしょう？
最初からお腹が空かなければ、我慢をする必要ありません。
我慢をしないなら、ダイエットはかなり楽になります。
そして楽になれば、自然とダイエットが続くので、けば、いつの間にか、ほんとうにいつの間にか体重が落ちます。
いかに無理をせず、自然と体や心がそうなるように仕向けるか？
『リアル・ダイエット』は、そういうことをお伝えする場ですので、これからもお楽しみに！
